LC

http://www.kmdelikatesy.pl/files/zdjecia_produktow/12011684_9.jpg Nie wiem czy było ale panowie polecam wam ten sos, świetny na lc/vlcd(chyba też %-) ) , znalazłem go w E.Leclerc 500g za 5zł bodajże. 100g: 28 kcal - tłuszcz 0,2g, węglowodany 4,7 (4,5 cukry) i 1,2 białko, sól 0,8g - czyli 140 kcal w całym słoiku, dodatkowo jest on tylko z [...]

polecam fajną przegryzkę na LC produkt marki Crispy Natural SER DOJRZEWAJĄCY są paczuszki po 12g i 20g w paczuszce 20g: 115kcal białko 8,5g tłuszcz 5,9g i węgle tylko 1g są jeszcze chyba 2 inne smaki (ale mi najbardziej ten smak smakuje, bo chipsy są najbardziej zwarte, te pozostałe są takie "dmuchane") pozostałe: smak " SER CHRUPIĄCE PLASTERKI" [...]

Jak powinien wyglądać diet break w przypadku zastoju na LC pisze tu bo większość ogarnia,smalec schodził pięknie cały czas ciołem fat 20 g co 2-3 tyg i aktualnie mam 1g na kmc,węgli 50g białko 1,5, raz na dwa tyg jedniodnowe swieto 400 W %), zleciało ponad 12 kg do zrzutki jeszcze z 10.uderzyć odrazu gdzieś poniżej zera i dnia na dzień posiedzieć [...]

[...] to na całość. Tak na chłopski rozum. A pracę miałem biurową i nie brakowało mi snu. Najlepszą redukcję robię na 3g. Białka bez względu czy jest to Ketoza , Tłuszczówka czy LC. Jeśli ktoś potrafi na połowie tego co ja , to mu zazdroszczę. Może mój przeważający typ ektomorficznej budowy ciała też ma tutaj duże znaczenie. Ogólnie jestem [...]

[...] wieczora wypiłem kilka piwek, pojadłem na imprezie po czym rano zjadłem 5 hamburgerów z MCa. Pomyślałem, że samobójstwo. Po 5 dniach od tego procederu z powrotem na LC, zmierzyłem obwody. Talia spadła o ok. cm, a ja byłem chudszy o ponad kilogram. Osobiście nie jestem jakoś mocnym zwolennikiem cheatów, ale sądzę, że raz na jakiś czas są [...]

Jeśli LC to białka może być 2g/kg masy ciała.

Nie kaloryka, a kaloryczność. O której spożywasz jeden i drugi posiłek? ten fakt ma niezwykle duże znaczenie. Jak wyglądają oba posiłki? jak wygląda całościowy system żywieniowy. Zadałeś zbyt ogólne pytanie. pierwszy o 5 rano, drugi srednio o 11. 1 posilek to jajecznica z: jaja, pieczarki, indyk, krewetki i to na kokosowym 2 posilek to [...]

co rozumiesz przez pojecie rekreacyjny produkt? kompletnie nie odpowiada mi system LC, bo domniemam ze musialbym trzymac ww na poziomie ok 100g dziennie, dlatego jednak pozostane przy tym co jest. a te 500g wegla po prostu wrzuce do 3 ost pos w ciagu dnia i powinno wszystko zgrac ;-)

[...] było pisane w odniesieniu do tych problemów z jelitami, które ewentualnie mogłyby wystąpić po kilkunastu latach na ŻO. Oczywiście nie sądzę, by ktoś z nas tak długo na tej diecie był... Dopóki waga poleci u mnie na ŻO, to na niej będę, później pójdę w stronę PALEO-LC raczej. No chyba, że będzie zaj**iście sylwetkowo, to to przemyślę ;-)

Robiłem redukcję na ketozie i wyszła mi naprawdę średnio w porównaniu do LC. Postanowiłem przeciągnąć ketozę dłużej i wlazłem lekką nadwyżkę. Utrzymałem ją 5 miesięcy więc dosyć długo. Następnie planując masę przeszedłem na Optymalną i zaczęło mnie zalewać. W efekcie spieprzyłem czarnym pieprzem i tak nieudaną redukcję. Jedyne co było dobre dla [...]

[...] NOWYM MEZOCYKLU: masa PODAZ KALORII NA START: ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: 2,5 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: 1,4 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: rotacja HC 4,5 MC 3,5 LC 2, 8 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie

to zapraszamy do dzialu kuchnia SFD, w którym mozesz sie podzielić dobrym przepisem z innymi. Potrawy w stylu LC są tam bardzo lubiane ;-)

jaki słodzik do tego panowie? robie na dniach na bank bo uwielbiam ciasta z kawą a jestem na lc ktos potwierdzi z tym aspartamem ze sie rozklada? jaki slodzik wtedy?

sogacz, pozwoliłem sobie odświeżyć ten przepis, żeby zobaczyli Ci, którzy jeszcze nie widzieli. Robiłem go wielokrotnie, pewniak na dobre ciasto na LC, można nim tez spokojnie poczęstować gości, którzy nie są na diecie. Polecam

Tiramisu LC Składniki: Spód - 50g wiórek kokosowych - 60g masła - jajko - 3-4 łyżeczki kawy - 3-4 łyżeczki kakao -słodzik + opcjonalnie: amaretto 2-3 łyżeczki Masa - 250g twarogu mielonego lub zwykłego w kostce, ale wtedy proponuję dać jogurt, żeby uzyskać płynną konsystencję (btw twaróg zmielony ma mniej białka) - 150g sera mascarpone - 2 [...]

Deser z lodami ferrero rocher LODY: składniki: 150g twarogu półtłustego chlust mleka miarka odżywki (użyłam orzech laskowy) 30g orzechów włoskich wykonanie: 1. Twaróg mielimy z chlustem mleka do uzyskania gładkiej konsystencji 2. Podprażamy posiekane orzechy na patelni 3. dodajemy orzechy i odżywkę, ponownie mieląc 4. Przekładamy zawartość [...]

tak jak napisałeś w krótkim czasie się nie da. wez johimbine i duzo aero wraz z lc a potem ckd i bedzie git.

Świetny i smaczny, w sam raz na LC.

rozumiem że masę robisz i stosujesz dietę LC, nie wiem czy przypadkiem nie za dużo tych kalorii. Liczyłeś, czy podczas obserwacji metodą prób i błędów uznałeś że tyle potrzebujesz.

też po siłowym mam zamiar kręcić wtedy daje carbo/vitargo+bcaa+glute+aminy ale jak kręcę w nietreningowy to wypada mi między posiłkiem bf okolo 14-15 więc nie wiem czy nie będą zbędne w tym wypadku w nietreningowy co do diety to ww są na 2,5g na kg mc, więc lc to nie jest niepokoi mnie tylko, że zawsze czuję trochę amoniaku w pocie po aerobach ale [...]